#MIMENTEHOY: Siendo honestos, todos alguna vez nos hemos dado con palo por sentir. Por ponernos tristes, ansiosos o enojados.
Paradójicamente, mientras más intentamos “controlar” la emoción, más reforzamos que se exprese de esa forma en que no deseamos y más fuerte se vuelve.
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En este caso, no es tanto cómo uno se siente, sino cómo se relaciona con lo que siente.
Por ejemplo:
“Ya empiezo a sentir palpitaciones, qué horrible viene la ansiedad”
“No debería llorar”
“No entiendo por qué me molesto tanto, me da cólera”
¿Se dan cuenta de cómo estos diálogos solo aumentan la intensidad de la emoción? Creemos que “no deberíamos sentir” todo eso.
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Créanme, yo detestaba tener ansiedad. La creía ese monstruo que me hacía anormal, rara, diferente. Pero gente, sin la ansiedad evolutivamente moríamos. Existe en el cerebro por algo. Así como cada una de las emociones, en la medida necesaria, SON DESEABLES Y NECESARIAS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Estate abierto a sentir.
Cuando uno acepta la posibilidad de sentirse ansioso/deprimido/encolerizado, deja de tener episodios intensos en los que siente que “ha perdido el control”.
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La emoción no se “controla”, ni se “regula”.
La emoción se siente.
Solo eso.
Las demandas las ponemos nosotros. Sobre qué sentir y cómo deberíamos comportarnos. O nos evaluamos negativamente a partir de nuestros sentimientos: soy un débil, no sirvo, no tengo carácter.
No, eres humano.
Qué puede reforzar que está “mal” sentir? Obviamente nuestra sociedad y el positivismo tóxico así como la idea de “ser fuerte”.
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Tienes derecho a sentir.
En un nivel 1, 5 o 10.
Puedes desenvolverte, así percibas que “estás ansioso”, puedes convivir con esa ansiedad.
Por favor, no nos alimentemos de:
“puedes elegir tu emoción”
“actitud positiva ante todo”.
Alimentemos el:
“puedes vivir con tus emociones”
“puedes abrazarlas, observarlas, y seguir avanzando, no es tan terrible”
“puedes permitirte ser humano”.
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❤️
#psicología #psicoterapia #saludmental
No existe un buen cuerpo. Tampoco un mal cuerpo.
Existen cuerpos, que son caparazones.
Que albergan historias.
La mía, por ejemplo, que les conté por historias la otra vez. Las marcas que tengo, sean estrías, celulitis o mi marquita de cateter representan mi historia. Y yo soy mi historia y mi lucha.
Cuando vean a su cuerpo, cambien la queja por agradecimiento, y desde ese lugar, todo cambio es más sencillo. Trátenlo con cariño.
Tu cuerpo sana, hace de todo porque sigas vivo. Tus piernas te permiten moverte, tus brazos abrazar. Todo en esta vida tiene un propósito.
Tienes el derecho de estar en el cuerpo en el que habitas ahora, a mirarlo con amor, a decirle gracias, y a trabajarlo. Tienes el derecho a usar la ropa que desees, sin juicios, ni expectativas. Permítetelo.
En qué recae tu valor?
Déjame decirte que NO en tu cuerpo. Eso es solo la tapa de un libro maravilloso que es tu vida, lleno de capítulos que tienes que desarrollar. Enfoca tu mirada en eso. -
Y recuerda, siempre, siempre, eres más que tu apariencia. Eres sueños, eres emociones, eres sonrisas, eres memorias, eres historia. Encuéntrate, Búscate y Acéptate.
Poco a poco😊
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#LibrementeAuténtica
@morea.swimwear
Repite conmigo:
Quiero,
Puedo,
Y me lo merezco.
⭐️
Los quiero, y pase lo que esté pasando en sus vidas, créanme que todo sana. Los llevo siempre en mi corazón y les agradezco tanto sus mensajes, aquí estoy para ustedes. Estoy feliz con todo lo que hago, amo mi vida, a las personas que están conmigo y a ustedes. Tienes un chance para vivir y experimentar todo lo que quieres, salta la valla del miedo y todo cambia, créeme!
Todo pasa, se los prometo. Todo va sanando.
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